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几个小妙招消除的你的“不翔”感
上传更新:2018-6-28 16:32:30 浏览:

几个小妙招消除的你的“不翔”感

一、开怀大笑

曾经美国的一位肠道学专家给出一个非常简单的方法,那就是大笑,大笑时带着肚皮震动,对肠子有产生按摩,帮助消化,缓解便秘。

二、饮食习惯

蔬菜水果要多吃。高蛋白高脂肪食物比如肉类禽蛋类等等。特别是辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物要少吃。多以五谷杂粮为主,粗粮,糙米、全麦、玉米、红薯等要多吃

三、排便规律

每天养成定时、定点排便的习惯早上是排便的好时间因为早上一起床啊,肠道就开始运动了,肠道运动时排便很通畅。早起来白开水,促进胃肠道排空,有助于排便。

四、太太五行茶

便秘靠调理,太太来帮你, 通过调理五行、五脏来调节胃肠道,润肠通便,对付老便秘。不会造成脱水,不会破坏肠粘膜,提高肠动力,为人体清除肠道垃圾提供内在肠动力!


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